کاسه آب گرم

صابون یا شامپوی بچه

سوهان پا

برس ناخن

پاک کننده لاک

پنبه یا پد پنبه ای

لاک ناخن دلخواه

کرم مرطوب کننده

حوله

گام اول: پاها را خیس کنید

پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در کاسه آب گرم و صابون یا شامپوی بچه خیس کنید تا پوست و ناخن ها نرم شوند.

گام دوم: پوسته های مرده را از بین ببرید

با بهره‌گیری از سوهان پا، به آرامی پوست های مرده را از پاشنه ها و کف پاها بردارید. این کار را به صورت دایره ای و با فشار ملایم انجام دهید.

گام سوم: ناخن ها را کوتاه کنید و سوهان بزنید

ناخن های پا را به طول و شکل دلخواه کوتاه کنید. سپس با بهره‌گیری از سوهان ناخن، لبه های ناخن ها را صاف کنید.

گام چهارم: کوتیکول ها را عقب بزنید

ناحیه اطراف پایه ناخن ها را که کوتیکول نامیده می شود، به عقب بزنید. این کار را به آرامی و با بهره‌گیری از یک برس ناخن انجام دهید.

گام پنجم: لاک ناخن را پاک کنید

اگر لاک ناخن قبلی دارید، آن را با بهره‌گیری از پاک کننده لاک و پنبه یا پد پنبه ای پاک کنید.

پاهای شما شایسته مراقبت و نوازش هستند. پدیکور خانگی یک روش عالی برای مراقبت از پاها و در عین حال استراحت و ریلکس کردن است.

در اینجا یک راهنمای گام به گام برای آموزش پدیکور خانگی ارائه شده است:

وسایل مورد نیاز:

لگن
نمک اپسوم
صابون یا شامپو ملایم
سوهان پا
کرم مرطوب کننده
پاک کننده لاک ناخن
لاک ناخن
جداکننده انگشتان

آماده سازی:

یک لگن را با آب گرم و نمک اپسوم پر کنید. پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید تا نرم شوند.

پاهای خود را با صابون یا شامپو ملایم بشویید تا هرگونه کثیفی یا سلول مرده از بین برود.

بهداشت و آراستگی پاها به اندازه بهداشت و سلامت دیگر اعضای بدن اهمیت دارد و موجب جلوگیری از به وجود آمدن بسیاری از مشکلات پوستی و زیبایی می شود.

یکی از راه های مراقبت از پاها انجام پدیکور خانگی است که علاوه بر اینکه موجب زیبایی و سلامت پوست پاها می شود، عملی لذت بخش و آرامش دهنده است.

مراحل آموزش پدیکور خانگی

پدیکور خانگی شامل مراحل زیر است:

1- جمع آوری وسایل لازم

- لاک پاک کن

- ناخن گیر

- سوهان

- کرم نرم کننده

2- شستن پاها

- پاها را به مدت 15 دقیقه در محلول آب گرم و نمک قرار دهید.

3- لایه برداری

- از اسکراب طبیعی مانند شکر یا قهوه برای لایه برداری پوست پاها استفاده کنید.

4- کوتاه کردن ناخن ها

- ناخن ها را با بهره‌گیری از ناخن گیر کوتاه کنید و گوشه های آنها را با سوهان گرد کنید.

5- سوهان کشیدن ناخن ها

- برای صاف و یکدست شدن سطح ناخن ها، از سوهان استفاده کنید.

6- مرطوب کردن پاها

- پس از پایان پدیکور، پاها را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید.

پدیکور خانگی، روشی عالی برای مراقبت از پاهای شما و داشتن کف پاهای سالم و نرم است. با چند مرحله ساده می‌توانید پدیکور حرفه ای را در خانه انجام دهید.

مواد لازم:

• کاسه بزرگ
• نمک اپسوم
• مایع ضد عفونی کننده
• کرم پا
• سوهان یا سنگ پا
• قیچی ناخن
• پنبه یا گوش پاک کن

مرحله 1: لایه برداری

در یک کاسه بزرگ، آب گرم و نمک اپسوم را مخلوط کنید. پاهای خود را به مدت 10-15 دقیقه در این محلول خیس کنید تا پوست مرده نرم شود.

سپس با بهره‌گیری از سوهان یا سنگ پا، به آرامی پوست مرده را از کف پا، پاشنه و انگشتان پا بردارید.

مرحله 2: تمیز کردن ناخن ها

ناخن های پای خود را کوتاه و مرتب کنید. مراقب باشید که زیاد کوتاه نکنید زیرا ممکن است موجب فرورفتگی ناخن شود.

پنبه یا گوش پاک کن را به مایع ضد عفونی کننده آغشته کرده و کوتیکول های ناخن را تمیز کنید.

مرحله 3: مرطوب کردن

پس از خشک کردن پاهایتان، مقدار زیادی کرم پا را به هر دو کف پا، پاشنه و انگشتان پا بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.